TALAJARA 2017

ENTRENOS TALAJARA 2107

–Entrenamiento genérico

–Entrenamiento especifico

–Entrenamiento recuperación

RUTOMETRO

0-25 km— desnivel 369-403 m.=

25-50 km–desnivel 403-535 m.=

50-63 km — desnivel 535-792 m.=

63-65 km –– desnivel 792-715 m.=

65-70 km — desnivel 715- 891 m.=

70-88 km — desnivel 891-435 m-=

88-93 km — desnivel 435-559 m.=

93-98 km. — desnivel 559-468 m.=

98-101 km — desnivel 468-513 m.=

101-102 km — desnivel 513-465 m.=

102-104 km — desnivel 465-537 m.=

104-106 km — desnivel 537-400 m.=

106-113 km — desnivel 400- 395 m=